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孩子晚上几点睡觉会更聪明?

2016-09-14 10:37:46 出处:网络(侵删) 作者:shiny

导语:孩子早睡早起,身体才能长得高壮美丽,思维更灵活聪明。那么,孩子晚上到底应该几点睡觉?

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孩子晚上几点睡觉会更聪明?


  睡眠可以说是维持身体健康最重要的一环,如果保证充足且正常的睡眠,身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题,对于孩子睡眠显得更为重要。孩子早睡早起,身体才能长得高壮美丽,思维更灵活聪明。那么,孩子晚上到底应该几点睡觉?


  1. 孩子的理想睡眠时间


  小孩理想的上床时间应该在晚上9:00到9:30之间,每天睡眠时间应该达到8-9小时。


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  2. 晚睡造成孩子过动


  医生要求父母必须严格注意孩子的睡眠,每天都必须在9点以前上床睡觉。同时医生也通知老师,如果孩子在学校特别好动,可能是前一晚没有在9点之前上床睡觉。


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  3. 早睡的孩子更聪明


  早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍。反之,晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读书效率事倍功半。


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  【酷米妈妈温馨提醒】:不同的睡眠时间,对身体有不同的作用。上半夜的睡眠身体造血效率最好,下半夜的睡眠身体会做重要器官的维修,白天的睡眠则只有补肾气和恢复体力的作用。早睡的目的主要在提高身体造血的效率。